Как быстро накачать бицепс?

Этот вопрос задает себе практически каждый новичок, который хочет увеличить объем бицепса. Чтобы заметить результат, к тренировкам надо относиться очень трепетно, потому что эти мышцы надо качать интенсивным упражнениями. Сразу приготовьтесь к тому, что вам придется потратить не мало сил и выносливости, чтобы добиться видимого результата. В среднем все хотят получить объем бицепса в районе 45-50 см.

Эффективно качать бицепс можно, только имея 100% сосредоточенность на цели. Все тонкости каждого упражнения запомнить крайне сложно, однако это необходимо, выполняя каждый подход. С этим легко можно справиться, заведите себе тетрадку или блокнот, в которых вы будете делать все необходимые пометки. Это поможет вам запомнить веса, количество подходов, количество повторений.

Выполняя подход ни в коем случае не должно быть рывков или бросков веса! Все должно делаться плавно. Чтобы отправить всю полезную нагрузку в бицепс и избежать возможности травм, необходимо тщательно следить за нагрузкой и техникой!